5. ストレスチェックの実施
勤務先企業が実施するストレスチェックに回答する手順を説明します。設問は 57 項目版（セクション A〜D）または 80 項目版（セクション A〜H）で構成され、画面の指示に従って順に回答します。回答前に注意事項をよく読んでください。
事前確認
ストレスチェックは、勤務先（企業担当者）が実施期間を開始していないと回答できません。健康診断と同じように、勤務先がストレスチェックを実施（実施期間を設定）してはじめて「ストレスチェックを実施します」ボタンが使えるようになります。ボタンが押せない場合や見当たらない場合は、実施期間中かどうかを勤務先のご担当者にご確認ください。
ストレスチェックの実施方法
ログイン後のホーム画面から「ストレスチェック」のページへ移動し、「ストレスチェックを実施します」ボタンをクリックすると回答が始まります。
複数の企業に所属している場合は、ストレスチェックも勤務先ごとに実施されます。回答を始める前に、どの勤務先のストレスチェックかをご確認ください。過去の回答も「過去のストレスチェック」に勤務先ごとに並びます。
「ストレスチェックを実施します」ボタンをクリックする
ストレスチェック画面を開くと、上部に 「ストレスチェックを実施します」 ボタン、その下に 「過去のストレスチェック」（これまでに回答したストレスチェックの一覧）が表示されます。ボタンをクリックすると回答画面へ進みます。
- 1「ストレスチェックを実施します」ボタン
クリックすると回答画面に進みます。実施期間外は使えません（押せない状態になるか、ボタン自体が表示されません）。 - 2「過去のストレスチェック」
過去に回答したストレスチェックが実施日ごとに並びます。日付のリンクをクリックすると、そのときの結果を確認できます（5.1 ストレスチェック結果の見方）。まだ一度も回答していない場合は、ここに履歴は表示されません。
各セクションの設問を読んで番号を選ぶ
回答画面では、セクション A から順に設問が表示されます（最初のセクション A は 17 問）。各設問に対して 「1:そうだ」「2:まあそうだ」「3:ややちがう」「4:ちがう」 などの 4 択から最もあてはまる番号を選んでください。選択肢の文言はセクションごとに異なります（セクションの構成と選択肢は セクション構成 を参照）。
回答したら画面右下の 「次へ」 ボタンで次のセクションへ進みます。
- 1設問の選択肢（1: そうだ 〜 4: ちがう）
- 2「次へ」ボタン
フォントサイズの拡大
回答画面では、文字が読みにくいときに、画面左上の虫眼鏡アイコン（⊕）をクリックすると文字サイズを拡大できます。拡大すると同じ位置のアイコンが ⊖ に変わり、クリックすると元の大きさに戻ります。
なお、画面の表示言語（日本語／English）の切り替えについては、はじめに：言語の切り替え（多言語対応） をご覧ください。
回答時の注意点
回答画面には次の注意書きが表示されています。
評価点数はパーツごとに異なります。ネガティブからポジティブに増加するものや、その逆もあります。正確に評価するために、回答する前に注意深く質問を読んでください。
ストレスチェックは複数のセクションに分かれています（57 項目版はセクション A〜D、80 項目版はセクション A〜H）。各設問のスコアリングの方向はセクションごとに異なるため、回答前に必ず設問文をよく読んでから選んでください。直感ではなく、現状に最もあてはまる選択肢を選ぶことで、より正確な結果が得られます。
セクション構成（57項目版・80項目版）
ストレスチェックには 57 項目版（セクション A〜D・全 57 問）と 80 項目版（セクション A〜H・全 80 問）があり、どちらが実施されるかは勤務先の設定によって決まります。セクション A〜D は両版で共通で、80 項目版ではセクション E〜H の 23 問が追加されます。回答の選択肢はセクションごとに異なります。設問の本文は回答画面に表示されるため、本マニュアルには掲載していません。
| セクション | テーマ | 設問数 | 選択肢 | 収録版 |
|---|---|---|---|---|
| A | あなたの仕事について | 17 問 | 1: そうだ ／ 2: まあそうだ ／ 3: ややちがう ／ 4: ちがう | 両版共通 |
| B | 最近 1 か月間のあなたの状態について | 29 問 | 1: ほとんどなかった ／ 2: ときどきあった ／ 3: しばしばあった ／ 4: ほとんどいつもあった | 両版共通 |
| C | あなたの周りの方々について（上司・職場の同僚・配偶者や家族等の 3 者について各 3 問） | 9 問 | 1: 非常に ／ 2: かなり ／ 3: 多少 ／ 4: 全くない | 両版共通 |
| D | 満足度について | 2 問 | 1: 満足 ／ 2: まあ満足 ／ 3: やや不満足 ／ 4: 不満足 | 両版共通 |
| E | あなた自身のお仕事について、もう少し詳しく | 4 問 | 1: そうだ ／ 2: まあそうだ ／ 3: ややちがう ／ 4: ちがう | 80 項目版のみ |
| F | あなたが働いている職場について | 7 問 | 同上 | 80 項目版のみ |
| G | あなたの働いている会社や組織について | 8 問 | 同上 | 80 項目版のみ |
| H | あなたのお仕事の状況や成果について | 4 問 | 同上 | 80 項目版のみ |
※57 項目版はセクション A〜D の合計 57 問、80 項目版はセクション E〜H を加えた合計 80 問です。
回答完了後に表示される「ストレスチェック結果」画面の見方と高ストレス判定の案内は 5.1 ストレスチェック結果の見方 で説明しています。回答が終わったらご確認ください。
困ったときは
「ストレスチェックを実施します」ボタンが押せない・見当たらない
勤務先がストレスチェックの実施期間を設定していない可能性があります。実施期間については勤務先の担当者にご確認ください。
回答途中で画面が閉じてしまった
回答の途中でブラウザを閉じたり、他のページへ移動したりすると、それまでの回答が失われることがあります。回答は中断せず、最後まで続けてお答えください。